목표 어떻게 세울까요? SMART하게 (feat. 마지막 몰입)

목표 어떻게 세울까요? SMART하게  (feat. 마지막 몰입)

안녕하세요. 아이꾸준입니다.

 

여러분의 인생 목표는 무엇인가요?

 

저의 인생 목표는 경제적 자유를 이루는 것입니다. 그래서 사랑하는 사람과 원하는 일을 원하는 만큼 원하는 때까지 할 수 있는 선택의 자유를 누리는 것이 저의 목적입니다.

 

그러면 목표를 대충 세우지 말고 잘 세워야할 거 같은데 어떻게 세우는 게 좋을까요?

 

마지막 몰입의 저자 짐 퀵은 목표를 잘 세우기 위한 SMART, HEART 도구를 이야기합니다. 바로 SMART하게 목표를 세우고 HEART에 맞게 목표를 세우는 겁니다.

출처: https://www.youtube.com/watch?v=3IsmbYogxw8

 

 

SMART하게 목표를 세우세요

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목표도 똑똑하게 세워야 잘 이룰 수 있습니다.

 

Specific: 구체적으로

목표는 명확하고 구체적으로 정해야 합니다.

단순히 부자가 되겠다. 다이어트를 하겠다. 몸짱이 되겠다. 가 아니라 50억 부자가 되겠다. 50kg까지 다이어트를 하겠다. 근육량을 45kg으로 만들겠다. 이렇게 구체적으로 정해야 합니다.

 

Measurable: 측정 가능하게

목표는 측정 가능할 수 있도록 정해야 합니다.

좋은 음식 먹기, 공부하기 보다는 채소 하루에 2끼는 먹기, 하루에 10시간 공부하기, 하루에 2시간 이상 운동하기라고 목표를 정하는 게 좋습니다.

 

Actionable: 실행 가능하게

목표는 지금 당장 실행할 수 있어야 합니다.

50kg 감량 다이어트 목표를 위해 밥을 먹지 않겠어! 라는 목표는 실행 가능할까요? 뭐, 실행은 하겠지만 얼마 못갑니다. 실행 가능하다는 건 어느정도 지속가능하다는 뜻을 포함하고 있습니다. 그러니 다이어트가 목표라면 당, 탄수화물을 줄이고 식이섬유가 많은 채소류 섭취량을 늘리고 하루에 1만보를 걷겠다는 목표가 그나마 실행가능하지 않을까요?

 

https://ikkujun.com/954 - 세가지 흰 독 (설탕, 소금, 밀가루)

 

Realistic: 현실적으로

목표는 높게 잡아야 하지만 현실성이 어느정도는 반영되어야 합니다.

나는 내년에 10억 부자가 되겠다라고 목표를 세운다면 비현실적입니다. 자기 수준보다 약간 높게 하되 그래도 이정도는 되겠다 싶을 정도로 목표를 세우는 게 좋습니다. 예를 들면, 10년 안에 10억 부자가 된다. 그러면 1년에 1억을 모을 수 있는 방법을 생각하자. 이런식으로 현실적으로 목표를 세우는 게 좋습니다.

 

Time-based: 시간을 정해서

목표는 시간제한이 있어야 합니다.

나는 50kg까지 다이어트를 하겠어. 라고 목표를 세우지만 언제 그 목표를 달성할지를 정하지 않는다면 목표를 흐지부지가 되고 맙니다. 그러니 내년 6월까지 나는 50kg로 다이어트를 하겠어 라고 목표를 세우는 게 좋습니다.

목표는 위 5가지대로 SMART하게 세우는 게 좋습니다. 다만, 목표를 세울 때 어려우실 수 있는데, 이때는 HEART에 맞게 목표를 구체적으로 세워보세요.

 

Healthy 건강한 목표

목표는 자신의 정신적 육체적 정서적 건강에 도움이 되는 것이 좋습니다. 예를 들어 목표가 하루 한 갑이상 담배 태우기, 하루 1병이상 소주 마시기라면 과연 건강에 좋을까요? 술과 담배가 건강에 좋지 않다는 건 여러분들 모두 알고 계실겁니다.

Enduring 지속성

목표는 포기하고 싶을 만큼 어려운 시기에 자신을 격려해주고 지지해주어야 합니다.

내가 세운 목표를 보고 다시금 힘을 얻거나 정신차리게 해주는 목표이면 좋습니다.

Alluring 매혹적 목표

목표를 달성했을 때 내가 정말 원하는 것을 얻을 수 있는 것이면 좋습니다. 예를들어 10억을 모은다는 목표라면, 10억을 모았을 때 적어도 노년에는 일하지 않을 수 있게 되어 노년에 대한 근심걱정은 사라지지 않을까요?

혹은 내 집마련이 목표라면 이사다니지 않고 안정적인 주거를 마련할 수 있어서 너무 좋지 않을까요?

다만, 이 목표가 나를 너무나 다그치는 것이서서는 안됩니다.

Relevant 적절성, 관련성

목표는 여러분이 인생에서 가장 중요하다고 생각하는 가치와 관련이 있어야 합니다.

좋은 집, 좋은 차를 가지는 게 좋다고 사람들이 이야기합니다. 하지만 이를 인생에서 가장 중요한 핵심가치로 인정하지 않는 사람들도 있습니다. 근데 사람들이 좋다고 하니 나도 좋은거겠지 라고 관련없는 목표를 세우는 건 어리석은 짓입니다.

Truth 진실성

반드시 내가 간절히 원하는 것이어야 합니다.

저의 사례를 예로 들면 어릴 적 의사가 되라고 항상 저에게 세뇌하듯 아버지께서 말씀하셨습니다. 저는 그게 정말 싫었지만 그렇게 세뇌를 당하다보니 저도 모르게 의대를 가야한다고 스스로 생각하고 있었습니다. 물론 원치 않았습니다. 결국 의대 진학은 실패했고 공대를 선택했지만 저는 공대에서 큰 재미를 느낄 수 있었습니다.

오히려 공대를 목표로 공부했다면 좀 더 공부가 재밌지 않았을까 생각합니다. 즉, 반드시 내가 간절히 원하는 것을 목표로 세우시길 바랍니다.

 

인생에서 목표를 세우는 건 정말 중요한 일이라고 생각합니다. 여러분들은 어떤 목표를 가지고 계신가요? 이 글을 읽고 여러분의 목표를 다시 한번 생각해보시는 건 어떨까요?

이 책을 읽어보시는 것도 추천드립니다.

감사합니다.